大雪（たいせつ）

冷えますね🌅。
今日から暦では「大雪(たいせつ)」。雪が降り始め氷が張ほど寒さが本格的になってきます🧊。丁度横浜で初雪だそうです❄。

身体が冷えないように暖かい物を食べ養生していきましょう🙌。
ヨガのクラスでは手足の指先を意識してアーサナをしてみて下さい。ヨガでも気功でも身体の意識した部分にプラーナ(気)が集まると言われていますが、そうすると毛細血管も広がり血流が上がることが研究でわかってきているそうです。

暖かい物で栄養を着けて、ヨガで身体を動かして、冬を楽しみませう(=ﾟωﾟ)ﾉ