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春にダルくならないために

『黄帝内経』という書物があります(こうていだいけいと読みます)
今から約2000年ほど前にまとめられた中国の書物で、あらゆる中国医学の根本的な経典と言われています📚

この中で季節的な養生法も書かれており、春は発陳(はっちん)の季節、冬に貯め込んだ物が芽を出し活動的になり始める時期となります🌱

陰陽の「陽」が活発になるので、身体を動かし、体内から湧き出す「陽」気を発散させましょう🏃‍♂💦
この陽気が発散できずに体に溜まってしまうと、ダルかったり気分が落ち込んだりしてしまいます

一日一回、ちょっと汗ばむくらい体を動かせたら理想的です

体も心も健康的に、今を楽しく過ごしましょう🙌

みたいな(=゚ω゚)ノ