可動域と筋力

昨日のファルフさんでのクラス✨。

 

ボチボチ生徒さんも増えてきました🙏。

 

年齢を重ねると体が動かなくなる、とよく言われますが、それが顕著に現れるのは、やはり股関節のようです。

 

前後左右に開かなくなることで、動くのが億劫になっていくように感じます。

 

だからと言ってやたらストレッチすればいい、筋肉や腱や靭帯を伸ばせばいいということではなく、開くのと同様に、閉じる筋力も養わないと、関節を守るチカラが無くなってしまいます。

 

筋力と柔軟性、どちらも大切です✨。

 

そんな感じで、夏に向けて少しづつ運動量も増やしていきます🌿。

 

だいたいそんな感じ(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

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宇都宮駅東のヨガスタジオ「sense」さんでダウンドッグのワークショップを開催します🙌。

 

『ダウンドッグを深めよう！』

　日時：6/21(火) 14:00 ~ 15:30

 

senseさんのHPからご予約頂けます。

 

https://yoga-sense.jp/2022/05/post-66.htm

 

ダウンドッグにお悩みの方は是非😉✨。