身体に意識を向ける

阿倍野クラス、粛々々と開催中です^ ^

バランスのポーズが好きです。
バランスが取れないときは、身体の意識の向いていないところから崩れることが多いので、無意識なところが良くわかります。

どんなポーズでも、頭の先から手足の指先まで、全身に意識を向けて身体を動かしていきます。
太陽礼拝のとき、身体の横に手を下ろして、前から上へ上げるときに、いったん後ろに引いてから上げる方がいらっしゃいます。
そのとき、指先には意識が向いていません。

家でタンスの角に足の小指をぶつけるときも、足先に意識が向いていませんよね(^◇^;)

そういうことが無いように、まずマットの上で全身に意識を向けて動く練習をしていきましょう🙌

マインドフルネスという言葉を最近耳にすることも多くなりましたが、ポーズとマインドフルネスを結びつけるのが、こういった意識の持ち方だと思います。

阿倍野クラスでは基本のポーズを呼吸を意識しながら丁寧に行っています。

場所：あべのジョイン
　　 大阪市阿倍野区旭町３－２－５
　　 あべのシャルム２F 
日程：毎週 水曜
時間：20:00 ～ 21:15

体験レッスン １回 500円です！

ご予約・ご質問は事務局用の以下のメールアドレスまでご連絡ください^ ^
salonmegu@gmail.com