瞑想を行う時間は、伝統的には早朝日の出のときと、日の入りの夕方が最適だと言われています。
朝の、日常が始る前の静寂の時間に、軽くアーサナをして身体をほぐし、呼吸法で内側を整えてから瞑想を行います。
集中できるときも、できないときもありますが、結果に囚われずに、淡々と続けることで、自分が「そういう風に」なってきます。
夕方はなかなか時間が取れないことが多いですね。
この時間は「逢う魔が時」と言われるように、なにか不思議な気持ちにさせてくれます。
家の近くは川なので、この時期の夕焼けは美しいです✨
河原で瞑想してたら怪しいかな😅
みたいな(=ﾟωﾟ)ﾉ
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