瞑想と呼吸法のクラス

Trinityの「ベーシックヨガ＋瞑想＆呼吸法」の初クラス終了しました🙌

ヨガの「プラーナーヤーマ」は「呼吸法」と「調気法」の２つの日本語訳が使い分けられています。
「呼吸法」では生理学的なガス交換(酸素と二酸化炭素)、自律神経を整える、ホルモンの分泌を促すなどの効果を説明する際に使われることが多いと思います。
一般的に「プラーナーヤーマ」の説明をされるときも、こちらがメインになることが多いようです。

ただ「ハタヨガ」の説明として「呼吸法」だけではやっぱり物足りない❗と感じるので、「プラーナーヤーマ」を「調気法」として感じて貰えるように、準備のアーサナもプラーナを感じる、気感を整える練習もしていきます✨

また普段クラスの中でなかなか説明させて頂く機会の少ない「バンダ」のやり方、具体的な使い方なども学んでいきます👍

「プラーナーヤーマ」や「ハタヨガ」の「瞑想」は、こういう一連のテクニックの先に深まっていくものなのですね。

興味のある方は、是非クラスを体験してみてください。

お待ちしております(=ﾟωﾟ)ﾉ