瞑想を深める感覚

今回の自粛で時間が出来たので、久々に自分の瞑想を深める練習をしています💫。

時間はたっぷりあるので、いつもより長めに時間をとって始めていますが、ここ数日の傾向では、15分〜25分でひとつの波が終わる感じです🌊。

座り始めて１、２分は身体を整え、次の数分で呼吸と内面の準備が出来て、そこから深まっていく感覚。

体内のリズムや思考が、少しづつ穏やかになっていく様子を、客観的に眺めている感じでしょうか。

その感覚がどんどん深まって、ピークがきます。そこでなぜかやり切った感があって😅、集中が切れて雑念が始まります。

このサイクルがだいたい早いときで15分、集中が続くと25分くらいです。
この後もう一度集中出来るかと思って何度か試したのですが、なんか入れないので今はここまでにしています。

集中しているとき、最初は日毎に違う感覚でしたが、ここ一週間くらいは同じ感覚で深くなっているので、また何か変化があるような予感があります。
ちょっとその方向性が面白そうなので、結果が出てからご報告ということで😂。

みたいな(=ﾟωﾟ)ﾉ