朝の瞑想

朝の瞑想。

故あって今日から瞑想方法を変更しました。
イメージを使った瞑想方法で、よりハタヨガ、タントラ的な瞑想になります。

イメージを使った瞑想は自分は得意ではないですが、意外と10分短く感じました。

これから徐々に時間を伸ばしていきますが、最初は無理の無い範囲で。

お香はいつも「沈香」を使ってますが、今日は気分を変えて「竹」。
これも悪くないです。

瞑想は、自分で今日はイマイチだったな〜って思っても、終わってみると意外とスッキリ。
不思議なものです。
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皆さんも是非チャレンジしてみてください。
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みたいな(=ﾟωﾟ)ﾉ