呼吸法と瞑想を体験しよう

11/8(日)に滋賀大津京のヨガスタジオ koikiさんにて、呼吸法と瞑想のワークショップをさせていただきます。
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呼吸法と瞑想を体験しよう
@yogastudio.koiki
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アーサナで身体をほぐし、呼吸し易い、座り易いよう身体を整えたのち、呼吸法と瞑想を行います。
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特に今回は呼吸法の効果を感じ易いように、ほぐしの段階で、身体に呼吸を通す感覚に気づけるよう、身体を動かしていけたらと思います。
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呼吸法・瞑想ってなんか苦手。
効果を感じ難いな〜。
とお思いの方、是非ご参加ください。