ちょっと前に「怒り
」について投稿しました。
私の場合、自分に非がない(と思っている)のに、自分が不利益を被った、みたいな、運が悪い的なシチュエーションにイライラします
。
でも、それも運の良かったこと、悪かったことの統計をとってみると、決して運が悪いわけではなく、運の良かったことは忘れて、悪かったことばかり気にしていること、平均すれば良くも悪くもないことが解りました。
その事実を知るだけで、イライラすることも減り(無くなるわけじゃないけど
)、日常のストレスも減るように思います。
ではなぜイライラしてしまうのか？
なぜ原因や仕組みを理解することでイライラが減るのか？
ひとつは「不安」にあるのかなと思います。
また同じことが起こるんじゃないか？
という不安が、不安が現状となったときに怒りに変わる。
その自分の中の不安感に気づき、原因をハッキリさせることで、心のコントロールにつながるように感じています。
ヨガでは八支則の最初に「ヤマ(禁戒)」を設けています。
・暴力を振るわないこと
・嘘をつかないこと
・物を盗まないこと
・禁欲的であること
・もさぼらないこと
これらも同様に、自分の内側への理解を深めることで、自然とそのようになっていくのかな？と思います。
自分の心を無理矢理従わせるのではなく、心の拘り、サンスカーラを溶かしていく感覚。
ヨガや気功って、そういうものだと思う。
みたいな(=ﾟωﾟ)ﾉ
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