スタジオ・ヨギーOSAKAのブログでご紹介頂きました

スタジオ・ヨギーOSAKAのブログでご紹介頂きました。

 

 https://www.studio-yoggy.com/studio/osaka/blog/30077

「ヨガがくれる、もの。」で。

 

僕のクラスはいつも同じようなポーズで「じみ〜」な感じ。

そんなクラスにいつもお付き合い頂き、ありがとうございます。

 

同じようなポーズですが、その日のテーマによっていつも声掛けは違います。

 

例えば腕を上げ下げする動作。

 

・指先に意識があるか？

・腕をどこから動かすのか？

・腕の重さはどこで感じるのか？

・上げ下げの軌道は？

・スピードは？

・視線は？

・プラーナは？

・動かしている腕を外部からのタイミングで止めたり、軌道を変えたり出来る？

 

などなど、細かく言えばまだまだあるのですが、腕を上げ下げする単純な動作にもこれだけやる事がある。

 

同様なことがクラスのすべての動作・アーサナにあるよう、クラスをしています。

 

それが日常の生活に、健康に、マインドフルな意識に、繋がる道だと思っています。

 

心と体を繋げるヒント。

最近呼吸の中に見つけた気がする。

まだハッキリしないので勘違いかもしれないけど。

ちょっと掘り下げてみよう。

 

みたいな(=ﾟωﾟ)ﾉ