朝の瞑想🧘✨。
普段はシヴァマントラを唱えるジャパ瞑想をしていますが、今朝は昨晩から続く雨音に耳を傾けました☔🐌🌿。
何に集中し易いかは人によって様々です。
呼吸に集中するのが一般的ではありますが、あまり五感・欲求を刺激しないものであれば、自分の集中し易い対象、そのときの気分で変えてもよいと思います😙。
僅かな時間でも「今」に生きる。
後悔や心の傷は過去から。
不安や恐怖は未来からやってきます。
今現在、お腹が痛いとか、ストレスを感じていることももちろんありますが、多くの場合、その原因は過去と未来に起因しています。
そのことに気づくことが出来れば、その原因を冷静に見つめ、対処することが可能です。
まず自分の心になにが起きているのかを知ること。
瞑想の効果のひとつだと思います。
みたいな(=゚ω゚)ノ
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宇都宮駅東のヨガスタジオ「sense」さんでダウンドッグのワークショップを開催します🙌。
『ダウンドッグを深めよう!』
日時:6/21(火) 14:00 ~ 15:30
senseさんのHPからご予約頂けます。
https://yoga-sense.jp/2022/05/post-66.htm
ダウンドッグにお悩みの方は是非😉✨。
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