2022/09/24

今日はヨガと関係ない話🍀。 皆さん、パスポートはお持ちでしょうか？🙄。 有事の際、パスポートは米軍基地に入るため、または米軍に保護を受ける資格となります🇺🇸。 免許証とかでは駄目みたいです。 米軍基地は「外国」ですからね🗺。 ご自分が持っていても、お子さんやご両親が持っていないこともあるんじゃないでしょうか？。...

ポーズ（アーサナ） · 2022/09/15

ヨガの代表的なアーサナ「パールシュバコナーサナ」 このアーサナもたくさん意識すべきポイントがありますが、今日は腕について💪✨。 上の伸ばしている方ではなく、下の腕、どうされていますか？ 私は掌を上にして、指先を斜め前に向くようにしています。 そうすることで腕が外旋し、下側の脇が前に引き出されるので、胸の中心が上に開き易くなります。...

ポーズ（アーサナ） · 2022/09/10

伝統的なヨガのプラクティスが好きです😚。 近代的なアドバンスのアーサナも行いますが、自分の練習はハタヨガの聖典に載っているような伝統的なアーサナ・呼吸法にシフトしてきました。 伝統的なアーサナや呼吸法は、一見効果が感じ難いため、なにを目的として練習すればよいのかわからないことがあります。...

ポーズ（アーサナ） · 2022/09/07

ヨガのレッスンで何気なく行っている動作。 腕を上げたり下げたり、前に踏み込んでみたり。 ただ動かすのではなく、そこに目的を持たせると、意識的な動作になる。 四つん這いでオデコと膝を近づける動き。 (２枚目の写真) 「オデコと膝をくっつけて！」 ってヨガの先生言わはるけど、どこにチカラを入れていいのかわからへん🤔っ方、いらっしゃいます。...

ポーズ（アーサナ） · 2022/09/04

早朝、まだ頭が忙しく働きだす前に、まず体を動かす🧘‍♂。 深い呼吸とストレッチで体を開き、家庭や仕事、今日の予定は一旦忘れて「今」の感覚をただ「感じる」ことに集中する。 感じたものに対して、「良い・悪い」「好き・嫌い」の判断をしない。 思考を働かせない。 ただ今の感覚を受け入れていく。...

ポーズ（アーサナ） · 2022/09/03

戦士の２番のポーズ(ヴィーラバドラ・アーサナⅡ)を綺麗にとるのは難しい💦 シンプルなアーサナほど、奥深い✨ やるべきことはたくさんあるアーサナですが、例えば上半身。 前と後ろの腕が一直線にならない方がいらっしゃいます。 (二枚目の写真) インストラクターの方は経験あると思いますが、言葉ではなかなか修整し難いミスアライメントです😥。...

いろいろ · 2022/08/31

９月からはじまるレッスン時間に、スタジオ前に看板を出させていただけることになりました🙏✨。 https://yoga-sense.jp/ 今朝は仮置きで、実際どんな感じになるのか、朝から看板を出してあれこれ思案しております🍀。 やはり『ヨガ』の文字はもっとデッカくしないと全然目立ちませんね💦...

いろいろ · 2022/08/31

９月から宇都宮駅東のヨガスタジオ「sense」さんでレギュラーレッスンをさせて頂くことになりました🙏✨。 モーニングヨガ 毎週水曜日 7:15 〜 8:15 ベーシックヨガ 第１・２・３・５土曜日 10:15 〜 11:30 モーニングヨガは呼気と身体を伸ばし開くことをメインに、頭と体を目覚めさせます🍀。 ベーシックヨガはヨガを深めるため75分のレッスンにして頂きました🙏。...

いろいろ · 2022/08/21

９月から宇都宮駅東のヨガスタジオ「sense」さんでレギュラーレッスンをさせて頂くことになりました🙏✨。 senseさんのHPからご予約頂けます。 https://yoga-sense.jp/ モーニングヨガ 毎週水曜日 7:15 〜 8:15 ベーシックヨガ 第１・２・３・５土曜日 10:15 〜 11:30 モーニングヨガは呼気と身体を伸ばし開くことをメインに、頭と体を目覚めさせます🍀。...

ポーズ（アーサナ） · 2022/06/17

昨日のファルフさんでのクラス✨。 ボチボチ生徒さんも増えてきました🙏。 年齢を重ねると体が動かなくなる、とよく言われますが、それが顕著に現れるのは、やはり股関節のようです。 前後左右に開かなくなることで、動くのが億劫になっていくように感じます。...