哲学と瞑想 · 2022/05/16

瞑想のとき、耳栓使ってます👂。 こちらの NoiseSoft耳栓 がオススメです🙌。 https://www.mimisen.jp/ 電車・バスの長時間移動や、ビジネスホテルに泊まったときなどに使っていましたが、遮音性も着け具合も良い感じ🍀。 大阪の住まいは、朝瞑想していると、稀に隣の部屋や、マンションの隣の会社から音がすることがあったため、耳栓をするようになりました。...

哲学と瞑想 · 2022/05/15

ダイソーの200円ヨガブロックを求めて、宇都宮中のダイソーを走り回っていたら、大谷観音に着きました🙌。 世界平和のお祈りをさせて頂きました🙏。 カフェ☕とかお土産物屋とか、よく見ると大谷石の壁のちっさな窪みに仏像があったり、神社があったり廃墟があったり、ぶらぶら楽しめました😊。...

ポーズ（アーサナ） · 2022/05/13

私のクラスではほとんど難しいポーズ(アーサナ)はしていません。 特に首に負荷をかけるようなアーサナはワークショップで参加者がベテランやインストラクターの方ばかりのようなときにしかしないようにしています。 武術をしてると、首の関節はある方向には弱い、というのを具体的に知ることになるので、凄い注意してしないとな、と思うからです💦。...

ポーズ（アーサナ） · 2022/05/12

本日もクラス、おつかれさまでした🌿。 普段使ってない部分を、ほぐして伸ばして、血液・体液の循環を促していく。 それに合わせてポーズも少しづつ増やしていきましょう✨。 来週もよろしくお願いします😊。 だいたいそんな感じ(=ﾟωﾟ)ﾉ

哲学と瞑想 · 2022/05/09

米国のアニメ「ザ・シンプソンズ」の主人公 ホーマー・シンプソンにはネッドというお隣りさんが居ます。 ネッドは人格者で仕事が出来て人気者。 ホーマーはなんとなくそれが面白くない。 そんなある日、ホーマーはネッドの新しい仕事が上手くいっていないことを知り、思わず家族の前でそのことを笑顔で話してしまう。...

いろいろ · 2022/05/03

ファルフさんの近くの小さな神社⛩。 クラス前に手を合わせにいくと、気持ちよくヨガをすることが出来ます🙏✨。 私が子供の頃はこの辺一面田畑や林だったけど、今は住宅になってます🌳。 そんな中でもこういう神社が大切にされているのはうれしく思います。 毎週木曜日 10時より、スペースファルフさんで「呼吸とヨガ」のクラスを開催しています。 詳しくは...

イベントなど · 2022/04/28

本日のファルフさんのクラス✨。 急に冷えましたが、開始前にちょこっと暖房入れて調節しました。 苦手な動きを少しづつ克服して、太陽礼拝を目指しています🏃。 あせらずのんびりいきませう🙏。 毎週木曜日 10時からクラスをしていますが、GWは、5/1(日)と5/3(火)も開催します。 (5/5(木)も通常通り開催します) お時間ある方は是非✨。 だいたいそんな感じ(=ﾟωﾟ)ﾉ

いろいろ · 2022/04/27

今日は宇都宮駅東にあるヨガスタジオ sense さんで、アキコ先生のクラスを受けてきました🧘‍♂✨。 https://yoga-sense.jp/ アキコ先生は、先日私のファルフのクラスに来てくださり、そのご縁でマインドフルネスのレッスンに参加させて頂きました🙏。...

ポーズ（アーサナ） · 2022/04/20

ヨーガでは「正座」のことを「金剛坐(ヴァジラ・アーサナ)」といいます。 ※正確には正座とはちょっと形は違います 「ヴァジラ」とは「金剛・雷」といった意味だそうです。 正座になんでこんなチカラ強い名前がついているのか🤔❓。...

イベントなど · 2022/04/14

春の雨☔、しとしと降る雨は気持ちが落ち着きます🌿🌧。 本日も「スペースファルフ」さんにてクラスを行いました🙌。 普段身体を動かさなかったり、痛いところがある方もいらっしゃいますが、無理せず、呼吸に合わせてじんわり動いていきます。 軽く汗ばむくらいの運動量です😉。 GWは5/1(日)、5/3(火)、5/5(木)も開催します。 お時間ございましたら是非✨。...