ポーズ（アーサナ） · 2021/01/21

開脚前屈が苦手。 という方、たくさんいらっしゃいます。 長いことヨガやストレッチしてるけど、柔らかくならない、なる気がしない、という相談も受けます。 特に男性の方は、たいてい最初は硬いし、筋力が強い分ストレッチにも時間が掛かります。 柔軟性を高めるには、正しい姿勢で行わないと、伸ばしたい部分を伸ばせません。...

イベントなど · 2021/01/19

西宮北口のヨガスタジオ Trinity(トリニティ)さんで、今年も全米ヨガアライアンス RYT200 のトレーニングを開催予定です。 西宮北口 トリニティ【月曜日開催】 http://yoga-trinity.com/ 無料説明会：1/21(木)14:00〜15:00 　　　　　　2/6(土)15:00〜16:00 　　　　　　2/18(木)13:00〜14:00 いつものJuri先生、Kumi先生に加え、今回から解剖学・アーユルヴェーダにMami先生が合理しました。...

イベントなど · 2021/01/16

今年の４月から以下２つのヨガスタジオで、全米ヨガアライアンス RYT200 のトレーニングを開催予定です。 西宮北口 トリニティ【月曜日開催】 @yogatrinity001 http://yoga-trinity.com/ 無料説明会：1/21(木)14:00〜15:00 　　　　　　2/6(土)15:00〜16:00 　　　　　　2/18(木)13:00〜14:00 大津京 koiki【日曜日開催】 @yogastudio.koiki https://yoga-koiki.com/ 無料説明会：1/24(日)13:30〜15:00...

イベントなど · 2021/01/16

滋賀県大津京のヨガスタジオ koikiさんの2021年度の全米ヨガアライアンス RYT200 トレーニングの無料説明会開催のお知らせです。 近々では、1月24日（日）13時半～15時 です。 詳しくは下記、または https://yoga-koiki.com/ryt200/ をご覧下さい。 今回からzoomでの参加も可です。...

哲学と瞑想 · 2021/01/15

スタジオヨギーのヨウコ先生から、代行の御礼としてお茶を頂きました。 なんかめちゃくちゃ美味いので思わず投稿。 ヨウコ先生、ありがとうございます。 「これが後味スッキリってやつかー」 コロナ禍で外食やファーストフードが減って、簡単だけど自炊が増えたせいか、味に敏感になった気がするし、何より食事に丁寧になった。...

ポーズ（アーサナ） · 2021/01/13

ヨガで手首を痛める方、多いと思います。 ヨガではよくマットに手をついて、体重を支えることがありますが、日常生活で手首に体重が掛かることがあまりないため、慣れていない動作だということもあるようです。 転んでとっさに手をついて、手首や肘を骨折するのも、腕でどのように体重を支えていいのか、わからないからだと思います。...

哲学と瞑想 · 2021/01/11

『ヨーガ・スートラ』の定番。 スワミ・サッチダーナンダ氏の『インテグラルヨーガ』が新しくなったんですね。 といっても昨年の３月発売らしいので、もう１年近く前の話なんですが。 私が知ったのは最近なので、本屋さんで見てきました。 細かな表現が解りやすくなってるみたいですが、本文はほとんど変わらないようですね。 例えば、Ⅰ−１...

哲学と瞑想 · 2021/01/09

何回読んだかわからない仏教の本。 読むたびに付箋が増えていき、もはや意味がなくなってしまった。 『ヨーガ・スートラ』のサマーディの段階と「観」の瞑想、４章のカイヴァリヤ(独在)と「五蘊非我」。 今回はこれらの関係を整理するために読んでるわけですが、仏教の本は作者によって、ブッダの言葉の解釈すらも、だいぶ違いがあるんですよね。...

哲学と瞑想 · 2021/01/08

「座法」について。 呼吸法や瞑想でなにがツラいって、座ってるのがツラいという方、たくさんいらっしゃいます。 座法が辛かったら、瞑想どころではありませんよね。...

哲学と瞑想 · 2021/01/06

昨日は今年のクラス初め。 仏教の「無」や「空」についてお話させて頂きました。 昨年は生活や環境・仕事や人間関係の変化を感じた方も多かったと思います。 私と同世代の方は、バブル崩壊などありましたが、あまり大きな社会の変化を経験していないため、平和や経済的な安定がある程度保証されているように錯覚してしまいがちです。...