ポーズ(アーサナ)

開脚前屈が苦手。 という方、たくさんいらっしゃいます。 長いことヨガやストレッチしてるけど、柔らかくならない、なる気がしない、という相談も受けます。 特に男性の方は、たいてい最初は硬いし、筋力が強い分ストレッチにも時間が掛かります。 柔軟性を高めるには、正しい姿勢で行わないと、伸ばしたい部分を伸ばせません。...

ヨガで手首を痛める方、多いと思います。 ヨガではよくマットに手をついて、体重を支えることがありますが、日常生活で手首に体重が掛かることがあまりないため、慣れていない動作だということもあるようです。 転んでとっさに手をついて、手首や肘を骨折するのも、腕でどのように体重を支えていいのか、わからないからだと思います。...

今年もあれよあれよという間になぜかもうすぐお正月。 . そしてヨガの年末といえば、108回太陽礼拝。 . 皆さんは参加されますでしょうか?。 . 私は頭を上げ下げするとフラフラする質でして。 起立性低血圧ってことなのかなー。 ....

2021年1月より、スタジオ・ヨギーのクラスが以下のように変更となります。 . ●現在  京都スタジオ   月:18:30 〜 19:45 ヨガビギナー   ※最終週のみアライメントⅠ  なんばスタジオ   土:10:00 〜 11:15 ヨガビギナー ●2021年1月より  京都スタジオ   火:11:00 〜 12:15 アライメントⅠ  OSAKAスタジオ   日:13:15 〜 14:30    1,3,5週:ヨガビギナー...

シルシャアーサナやハンドスタンドで、身体は持ち上がるけど、壁から脚を離せない方がいらっしゃいます。 . お腹が抜けて腰に緊張を持ったまま上がってしまうと、腰が反っているので後ろに倒れてしまいます。 ....

汚い足を失礼。 . 昨日のヨギー京都のクラス前、受付の所で生徒さんをお出迎えしてるとき、なに気にストレッチをしていた際に左足人差し指を、台にぶつけてしまいました。 . こういうことをしてしまうときって、足先に意識が向いていない、自分の周りの空間も把握していない、要するにマインドフルでないってことなんですよね。 ....

このところアーサナの画像をアップしております💦。 クラスの宣伝なので、画像があった方がイメージし易いし、なんも無いのは寂しいし、バエないな〜って思うので掲載させていただいております🙇‍♂。 . ただ、見た人の参考になるような写真が撮れる訳でもないので、あまり載せる必要性を感じないため、普段はあえてアップしていません。 ....

にゃんかイマイチ、キマらにゃい…🙀。 内から外に開きたいのに(遠心性)、力が内に籠もってる気がする(求心性)🤔。 腰の位置が高い? 前後の足幅がせまい? …そもそも手足が短い😱。 だいたいそんな感じ(=゚ω゚)ノ

もう20年くらい昔の話ですが、500円で参加出来る武術の集まりがあって、様々な流派の方がワイワイガヤガヤ楽しく練習してました🙌✨。 練習会後は呑み会🍶になるのですが、そこに友達同士で参加されている当時40代の男性二人組がいらっしゃいました。 幼馴染みのようで仲が良く、お一人は禿げていらっしゃいました🌅。...

画像、SNSの広告で表示されるので使わせていただきます🙏。 以前何度が書いてますが、武術の世界では 「腕は背中から、脚はお腹から」 と言われています🦾🦿。 脚については画像のようなイメージです。 腸腰筋が鳩尾あたりから足までつながっているので、お腹から足を使う感じ✨。...

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